據氣象部門預報，未來幾天我們將迎來“燒烤模式”。8個問題36計，帶你認識和應對高溫天氣。

今天（6月21日）是夏至節氣第一天，隨后三天是端午小長假，北京也迎來新一輪持續性高溫天氣。

據北京市氣象局預報，預計端午節期間（6月22-24日），本市以晴到多云為主，能見度好；節日期間將出現持續高溫天氣，預計白天最高氣溫37～38℃；夜間最低氣溫23~25℃。

今年為什么熱得早？我們該如何應對高溫？這輪高溫天氣何時結束？下面為您一一解答。

<一>

今年的“高溫日”為何來得這么早？

6月15日，中國氣象局公共氣象服務中心發布了今年首個高溫中暑氣象預報。據了解，自2009年中國氣象局公共氣象服務中心發布高溫中暑氣象預報以來，平均首發日期為6月28日，今年提早了13天發布。

為什么今年的高溫天氣來得如此之早？中國天氣網首席氣象分析師胡嘯分析稱，一方面，受整體大氣環流影響，在冷空氣間歇期內，氣溫回暖速度較快，今年夏秋季總體有利于出現高溫天氣過程；另一方面，今年的西太平洋副熱帶高壓強度偏強，在它的控制下，我國中東部地區受強大的暖高壓脊影響，干燥少雨，太陽輻射增溫快，容易形成晴曬天氣，整體拉高了氣溫水平，也就把夏天提早帶入了。

“我們一般將日最高氣溫達到35℃作為高溫日，今年的首個高溫日在6月上旬就已出現?！敝袊鴼庀蠓諈f會會長、中國氣象局原副局長許小峰指出，“上世紀70年代，在北京首日高溫出現的平均時間會在6月下旬，進入本世紀以來提前到了6月上旬，從氣候演變的視角看，這個提前量是值得關注的，可以從兩個角度來認識，一個是受全球氣候變暖的大趨勢影響；另一是由于城市快速擴容發展導致的城市熱島效應，兩種因素都與人類活動有關?！?/p>

<二>

2023年會成為“史上最熱年”嗎？

不僅是中國，今年，印度、越南、新加坡等國的首個高溫日都比前幾年的平均日期有所提前，多地甚至熱得突破歷史同期極值。今年熱得早，不少人擔心2023年會是史上最熱的一年嗎？不排除這種可能。

截至目前，有記錄以來最熱的一年是2016年。厄爾尼諾的到來很可能帶來全球氣溫的新高峰。根據歐盟地球觀測計劃——哥白尼計劃的數據顯示，6月氣溫峰值出現在9號，當時全球平均氣溫為16.7℃，僅比2016年8月13日有記錄以來的最高氣溫低0.1℃。

目前有多家機構預測，2023年或2024年極有可能創造全球新的最暖紀錄。中國氣象局氣候服務首席專家周兵表示，是否真的會打破紀錄，還要看此次厄爾尼諾事件在發展過程中所能達到的強度，如果能夠達到強厄爾尼諾事件等級，創造這種最熱記錄概率會增加，如果是中等強度事件，那么未來五年內有可能會打破2016年創造的全球最暖記錄。

<三>

多熱才算是高溫？

在氣象上一般以日最高氣溫達到或者超過35℃作為高溫的標準，“高溫熱浪”又叫高溫酷暑，是一個氣象學術語，通常指持續多天的35℃以上的高溫天氣。

高溫熱浪的標準主要依據高溫對人體產生影響或危害的程度而制定。高溫熱浪災害受地理、社會和經濟等多方面的影響。世界各國和地區研究高溫熱浪所采取的方法不同，高溫熱浪的標準也有很大差異。目前國際上還沒有一個統一而明確的高溫熱浪標準。

我國一般把日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，連續數天（3天以上）的高溫天氣過程稱之為高溫熱浪（或稱之為高溫酷暑）。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。

<四>

高溫預警如何劃分？

我國氣象部門針對高溫天氣的防御，特別制定了高溫預警信號，共分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。

高溫黃色預警

天氣悶熱，連續3天最高氣溫在35℃以上。

高溫橙色預警

天氣炎熱，24小時內最高氣溫將升至37℃以上。

高溫紅色預警 

天氣酷熱，24小時內最高氣溫將升至40℃以上。

<五>

高溫天要關注的重點人群有哪些？

重點人群主要有三類，第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；第二類為慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；第三類為戶外作業人員，如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等人員。

<六>

要特別注意哪些高溫危害？

高溫會導致人體感覺不適、疲憊，引發中暑、腸道和心腦血管疾病等，此外還會帶來中毒、火災等一些次生災害。

1.引發中暑。

高溫下，人體體溫調節、水鹽代謝、消化、神經、泌尿和循環系統會出現生理功能的變化，當變化超過人體可承受范圍時就容易中暑。

專家介紹，中暑可分為輕度中暑、中度中暑和重癥中暑。其中，重癥中暑按臨床表現不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，其中以熱射病最為兇險，它伴有多器官損傷，病情嚴重者可危及生命。熱射病的突出特征是無汗、高熱，并且神志模糊。

北京協和醫院急診科主任朱華棟說，目前沒有治療熱射病的特別藥物?！叭绻l現病人出現特殊情況，比如已經腦子不清楚，要將病人挪到陰涼下，把衣服解開，用溫水涼水擦拭身體，或者用電風扇吹，及時送醫?！?/p>

2.警惕“空調病”。

高溫難耐，不少朋友喜歡待在空調房躲避炎熱，但長期處在空調環境中不僅容易頭暈、頭痛，還會有食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀，被統稱為“空調病”，特別是老人、兒童和婦女更易感。

首都醫科大學宣武醫院呼吸科主任醫師肖漢給出以下幾點建議：在空調屋里盡量選用長袖衣服，大汗淋漓時不要直接吹空調；吹空調時要注意通風透氣；在空調房間待得時間比較長，要注意補水；最適宜的溫度是26℃，選擇低檔的風，不能直吹，尤其不能睡覺時對著頭吹；覺得足夠涼爽可以?；蛘唛g斷停一下空調，兩三小時間斷停為宜。

3.食物中毒。

隨著氣溫升高、濕度變大，食物放置時間過長就會引起變質，從而產生對人體有害的物質，也可能混入各種有害成分，如各種病毒、細菌等。因此，夏季就成了食物中毒的高發季。那么，預防夏季食物中毒需要注意哪些呢？

（1）注意手部衛生。俗話說“病從口入”，所以要養成良好的個人衛生習慣，在烹調食物和進餐前要注意洗手，接觸生魚、生肉和生禽后應再次洗手，防止交叉污染。

（2）食物要現做現吃。烹飪食物提倡“現買、現做、現吃”，加工完后盡快食用，隔夜、隔餐的剩余食品在食用前要充分加熱煮透后才能食用，一旦發現食品腐敗、變質、變味，應禁止食用。此外，盡量不要吃生的或未經徹底加熱的食物，因為高溫可以殺死絕大多數的細菌、寄生蟲和病毒。

（3）生熟食材要分開。為防止交叉污染，食材要洗凈，刀具、案板和餐具做到生熟分開，加工過程中及時洗手，炊具也要根據生熟食材分開使用，做好食具、炊具的清洗消毒工作。

4.火災自燃事故。

高溫天氣空調、冰箱、電風扇等電器給我們帶來清涼，但稍不注意它也可能“上火”鬧脾氣。日常使用這些大功率電器一定要注意，避免大功率電器同時啟用、要選用合格電器、發現異常要立刻斷開電源、勿用汗手觸電。

如遇到家電發生火災首先立刻切斷電源，且人要遠離，避免切斷電源時的電弧噴射燒傷臉部。撲救時不要開啟門窗，防止風吹助燃，要選用干粉滅火器撲救，或用干燥的棉被、棉衣遮住火苗，切不可用水噴淋電器設備。

<七>

物理防曬和化學防曬哪個好？

高溫天氣下，防曬霜、防曬衣、防曬傘、防曬眼鏡、防曬口罩等紛紛登場。我們該如何選擇嗯？

清華長庚醫院皮膚科副主任醫師蔣源表示，皮膚特點和應用場景是消費者選擇防曬產品的兩大參考要素。

蔣源介紹，夏季到來，氣溫飆升，日曬強度很高，長久暴露于日光之下容易發生曬傷。比如戶外旅行，海邊或浴場游泳，參加戶外音樂節活動等。這時候需要做好防曬，打傘戴帽子口罩，穿專業的防曬服，暴露部位涂抹防曬霜，戴墨鏡保護眼睛等。

防曬霜的選擇需根據皮膚敏感特點，敏感肌膚優先選擇物理防曬產品，所有人應用前可以小面積涂抹在手腕內側皮膚72小時觀察有無過敏反應比如紅斑腫脹水皰伴隨瘙癢等，安全無過敏再應用。

蔣源提醒，所有防曬霜都不足以阻擋超強中長波紫外線對于皮膚的傷害，需要專業防曬服物理遮擋保護自己的肌膚。

<八>

此輪高溫天氣何時結束？

北京市氣象局工作人員介紹，這輪高溫天氣的氣溫峰值可能沒有上一輪高，但持續時間可能會更長，目前來看至少持續5天（6月21日至25日），將完整覆蓋端午節小長假。

未來幾天干熱、悶熱輪流上崗。具體來看，今日（6月21日）氣溫升到38℃,但還有些弱北風影響，濕度小，是干熱，體感不算太難受。從6月22日晚開始，將有持續的南風控制北京，濕度明顯升高，開始有悶熱感，此時配上高溫，體感上會更難受一些。

周五到周日（6月23日至25日）預計最高氣溫為35℃至37℃，濕度有所增加，悶熱感更為明顯。從目前的氣象資料來分析，26日白天有雷陣雨，在雨水的助力下，最高氣溫預計將降回34℃，高溫天氣結束。

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你需要知道的防高溫36計

（本文綜合央視新聞、中國科學報、中國經濟網、中國天氣網、中國網、北京科技報等）